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Entrenamiento Trail Running: los calambres. ¿Qué hacer para evitarlos?

22-2-2019
Por Paula Bueno, Fisioterapeuta.   ¿A quién no se le ha subido nunca el gemelo en la cama? Hay dos tipos de personas en el mundo: los que nunca han sufrido un calambre y los que hasta estando en la cama tenemos que pegar un salto despertando a nuestro pariente/a y ponernos a estirar a oscuras.   Ya os acabo de dar la primera pista: estirar.   Y es que un calambre no es más que una contracción (acortamiento) brusca e involuntaria de las fibras musculares, lo que provoca un intens...
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